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心理知识:应激的生理和心理变化
来源: 发布日期:2004-5-10 16:06:39
人在应激状态下,身体和心理的反应都会出现一系列变化。科学研究已经证实,人体在对付应激事件时,会有三个系统共同协调作用。第一是神经系统(下丘脑),第二是腺体(脑垂体和肾上腺),第三是激素系统(肾上腺和其它激素)。这三个系统的协同作用使机体在应激事件来临时处于一种高度唤醒水平,能够动员身体的所有储备去应对事件带来的压力。这也就说明了为什么当我们面对应激事件时可以发挥出平时所没有的能力。   按照应激反应时生理变化规律来看,可以分为三个阶段:   1、警戒反应阶段:,在很短的时间内,机体处于一个低于正常水平的抗拒反应,出现胃肠功能失调,血压升高等反应;   2、抗拒阶段:如果应激事件持续,机体就要进入全身总动员的状态,各种能量储备都会调动起来,代谢加快,积极地应对外界危机;   3、衰竭阶段:如果应激事件特别严重,经过一段时间的抗拒反应后,机体就会耗尽储存的能量,进入衰竭状态。 在正常状态下,机体在经历了警戒反应和全身总动员的抗拒阶段之后,如果解除了应激源,就进入衰竭和休整阶段。此时会感到全身疲劳、无力,需要一段时间的调整才能恢复到原来的正常水平。   在应激反应时,个体可能出现的心理和行为反应有惊恐、紧张、焦虑、兴奋、抑郁、愤怒、敌意、麻木等。当个体能对应激事件产生恰当反应时,表现出的行为就是适应性的,即个体会调动成熟的心理防御机制(如利他、幽默、升华等)来应对突发事件,所谓时势造英雄、患难见真情等都是这方面的例证。反之,当个体对应激事件的反应是不恰当的,表现出的行为就是非适应性,其所调动的心理防御机制就是不成熟的或神经症性的,如退行到儿童期的反应,不断哭泣,害怕独处,需要有人陪伴;或将压抑的愤怒转化为对自己身体的攻击,出现各种功能性的躯体不适感;或过分恐惧,出现草木皆兵的心理。   因此,每一个人在面对应激事件时,都意味着两种可能:成功和失败,前者会给你带来机遇和锻炼,后者会给你带来挫败甚至心理创伤。越是能积极地准备和应对,应激事件带来的不良影响就越少。
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